更年期综合症需要注意的事项！

　　北京嘉佩乐医院医生介绍：女人一旦出现更年期综合症，便预示着女人正常的生理过程也发生了故障。如果女人朋友长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致其他重症，更年期综合症是女人生殖疾病的第一个台阶。》》》想知道的更详细 ，听听在线问诊怎么说。

　　更年期综合症的注意事项有：

　　1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

　　2、保持心理平衡更年期的女人心理比较脆弱，但每个女人都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

　　3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。》》》如有疑问，可与我们的在线问诊联系，让他们及时给您满意的答复。

　　4、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女人雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

　　5、绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。

　　6、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。》》》如果还有不懂或还有任何疑问，可以与我院在线问诊咨询，为您答疑解惑。

　　7、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

　　该如何预防呢？

　　导致更年期综合症发生多数是因为身体机能的下降导致的。有些人认为养成规律的作息习惯、注意外生殖器的卫生清洁、适当运动、保持乐观稳定的情绪、不要刻意节食或吃的过多，就可以预防更年期综合症，其实这些方法，只能起到预防的作用，而不能从根本治疗更年期综合症，更年期综合症还需及时有效的进行正规的治疗。》》》更多有关的其他资讯，治疗费用及日常保健方法，可以点击咨询直接与在线问诊联系。

　　北京嘉佩乐医院医生提醒：女人朋友们，不可小视更年期综合症，更年期综合症的危害是不容忽视的，如出现更年期综合症，一定要及时去往正规的医院进行治疗，不可贻误疾病治疗时机，给您的生活和工作带来严重影响！